朝が辛い…やる気が出ない「貧血」の症状まとめ

こんばんは、るうさんです。

みなさん「貧血」になったことはありますか？

男性より女性のほうがなりやすく、また身近でもありますよね。

今回は、最近貧血でぶっ倒れた筆者の経験とともに「貧血」について深掘りします。

朝が辛い…やる気が出ない「貧血」の症状まとめ

まず貧血の症状をチェックしてみましょう

17項目のうち何個当てはまりましたか？

ちなみに1つでもあてはまった方は「貧血気味」かもしれません。

そもそも貧血とは？

さて、初めにチェックした症状はなぜ発生するのでしょうか？

それは「体が酸欠状態になっている」からです。

それには血液の中の「ヘモグロビン」が関係します。

ケモグロビンは酸素を1つ運べる能力を持っています。

そのヘモグロ君が本当は10人いるのに7人しかいないと…？

本当は酸素が10個、体全体に届けられるハズだったのに7個しかない…。

これが貧血＝酸欠の原因です。

酸欠状態になると

• 動悸＝心臓の酸欠
• 眠気・頭痛＝脳の酸欠
• 疲れ・倦怠感＝筋肉の酸欠

 となり、様々な症状が出てくるのです。

ちなみに痩せにくくもなります…。

貧血の種類

貧血には数多くの種類（貧血になる原因）があります。

その大部分の原因が「鉄欠乏性貧血」なのです。

原因としては

「婦人科系」と「消化器系」の2種類です。

●婦人科系の貧血

●消化器系の貧血

2つのパターンをしっかり理解し、適切な対応を心がけましょう。

で次は「鉄欠乏性貧血」について解説します。

大多数が陥る「鉄欠乏性貧血」とは？

先ほども述べたように鉄欠乏性貧血の原因は…

• 鉄の摂取不足
• 鉄の吸収不全
• 月経過多や慢性出血

まず、鉄とは吸収の効率がわるいミネラルです。

食べ物やサプリを取り入れてもそのうち約10％しか腸から吸収されません。

もし、腸内環境が悪ければそれ以下の吸収率になってしまい、キチンとバランスのいい食事をしている男性でも貧血になる可能性があるのです。

鉄欠乏性貧血の調べ方

鉄欠乏性貧血を調べるには血液検査がベストです。

自覚があっても数値を確かめることは大切ですね。

その中でもフェリチンの数値が大切です！

フェリチンとは鉄をためている貯金箱のようなもの。

• 「血液内の鉄はお財布の中身」
• 「フェリチンは貯金残高」

と例えられることが多いです。

財布から鉄が無くなったら貯金から鉄を取り出し、使います。

でも入ってくる鉄が少なくて貯金がやべぇ…！

これが貧血の原因です。隠れ貧血ともいわれます。

まとめ

貧血にはさまざまな種類があり、大多数の人が陥りやすい「鉄欠乏症貧血」についてまとめました。

血が薄くなる＝酸欠ってこわいですね。

いまでは手軽に鉄分が取れるサプリや飲料もあるので、気を付けながら過ごしましょう。