モチベーション低下を招くヤバイ習慣

こんばんは、るうさんです。

みなさんモチベーションは常日頃高いですか？

そんな人は一握りだと思っています。

ポジティブで明るくて元気ハツラツなんて、ちょっと怪しい人かな…とも思ってしまいます。しかし、人間は本来、そのような状態が正常です。

今回は知らず知らずのうちにやってしまっているモチベーションが低下する悪い癖を紹介します。

これを改善すると人間本来の活気に満ちた生活を送れるかもしれません。

モチベーション低下を招くヤバイ習慣

ズバリ…

この2つです。

しかし、生活しているとどうしても座っている時間が長くなりますよね。

もし、この時間が長くなると…

このようなことにつながります。

これは、「ディーキン大学」の研究で座りっぱなしと不安症の関係性を調べたもので、過去の論文の9つのデータをまとめ再集計するとそのうち5つで「座りっぱなし＝メンタル低下」の関係性が証明されました。

座りっぱなしはメンタル低下

どういう原理でモチベ・メンタルが低下していくか解説します。

負のスパイラルに知らず知らず陥ってしまっているわけです。

モチベ・メンタルの活性化

座る時間をわざと減らす工夫や、座っている間でも改善できる事をするのが一番です。

イメージは悪いですが、集中力の向上・ストレス緩和・エコノミー症候群の対策に役立ちます。迷惑のかからない範囲で取り入れてみてください。

最近話題の立ったままパソコン、食事などができるタイプの背の高い机です。

ニトリやIKEAでも販売されているようです。

スタンディングデスクを使うと生産性が46％も増える研究結果もあります。

すごい！

本当に軽くで良いので、座っている時間を減らしていきましょう！

まとめ

座りっぱなし、寝っぱなしだとモチベが低下するお話でした。

ちょっとした事の積み重ねで未来が変わっていくかもしれませんね。